A vérnyomás csökkentésének számos módja van – az étrend és az életmód megváltoztatásától kezdve bizonyos gyógyszerek rendszeres szedéséig. Azonban egyre többen döntenek úgy, hogy lemondanak a gyógyszerekről, és a közérzetük javításának biztonságos módszereire összpontosítanak. Tudja meg, hogyan befolyásolja a céklalé a vérnyomást – a termék előnyeit ebben a tekintetben orvosok is megerősítették.
Milyen betegségeket kezel a céklalé, és hogyan befolyásolja a vérnyomást?
A Very Well Health című kiadvány a céklalé jótékony hatásairól és rosszat is említ – a termék előnyeit és káros hatásait az orvosok már régóta ismertetik. Az anyag szerzői ezért egy 2025-ben végzett tanulmányra hivatkoznak. A tanulmányban 75 fő vett részt – 36 idős, 67–79 év közötti, és 39 fiatal, 18–30 év közötti.
Mindannyian céklalevet és egy placebót, egy nitrátmentes italt ittak naponta kétszer két héten keresztül. Az eredmények azt mutatták, hogy az idősebb embereknél jelentősen csökkent a vérnyomás, míg a fiatalabbaknál kevésbé volt kifejezett a hatás.
Dr. Andrew Jones, a tanulmány társszerzője, az Exeteri Egyetem alkalmazott élettan professzora és a kutatás minőségéért és hatásáért felelős rektorhelyettes elmagyarázta, hogy mire jó a céklalé, és miért befolyásolja úgy a vérnyomást, ahogyan. Elmondása szerint a nitrátban gazdag ételek, amelyek közé tartozik a céklalé, úgy változtatják meg a szájüregi mikrobiomot, hogy az gyulladáscsökkenéshez, valamint az idősebb emberek vérnyomásának csökkenéséhez vezethet.
Dr. Anni Vanhatalo, az Exeteri Egyetem munkatársa, a tanulmány vezető szerzője megjegyzi, hogy amikor nitrátban gazdag ételeket, például céklát fogyasztunk, a szájban lévő baktériumok segítenek a nitriteket nitrogén-monoxiddá alakítani, ami ezután ellazítja az érfalakat és csökkenti a vérnyomást, és tanulmánya ezt bizonyítja . Hozzátette, hogy az idősebb embereknél általában magasabb a vérnyomás, ezért szenvednek szívrohamtól és stroke-tól.
Ezért a szakértő azt javasolja, hogy több nitrátban gazdag ételt fogyasszunk a vérnyomás szabályozása érdekében. Ezek az ételek többek között a leveles zöldségek, a brokkoli, a cékla, a sárgarépa, a burgonya, a spenót, a rukkola, az édeskömény, a zeller és a kelkáposzta. Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas nitráttartalmú étrend végső soron javíthatja az ember közérzetét és csökkentheti a szívbetegség kialakulásának kockázatát – állítja egy másik, tudósok által végzett tanulmány .
Ha nem tudod, hogyan kell helyesen inni a céklalevet a szervezeted javára, alkalmazhatod a fent leírt tanulmányban leírt módszert – igyál meg egy pohár italt naponta kétszer két héten keresztül, miközben figyeled a vérnyomásodat.
