Tag:alvás
A késői lefekvés több mint 170 betegséget okozhat
Az alvászavarok több mint 170 betegség fokozott kockázatával járnak. Erre a következtetésre jutottak a kutatók, miután elemezték a brit biobank adatbázisában található 90 000 ember adatait ….
Miért beszélnek az emberek álmukban?
Az alvabeszélés meglehetősen gyakori jelenség, amelyet sokan legalább egyszer átélnek. Kutatások szerint az emberek akár 66 százaléka is átélt már ilyen epizódokat. Ez az állapot…
Milyen veszélyei vannak a túlzott alvásnak?
A normális alvás időtartama jellemzően 7-9 óra között mozog. Ha valaki jelentősen többet alszik, és napközben állandó álmosságot tapasztal, az a hipersomnia, egy pszichofiziológiai rendellenesség…
Egy szakértő elmagyarázta, miért veszélyes üres gyomorral elaludni
A legjobb, ha az utolsó teljes étkezést körülbelül két-három órával lefekvés előttre tervezed. Azonban az étkezések hosszabb ideig tartó kihagyása és éhesen lefekvés sem ajánlott,…
Mit tegyünk egy álmatlan éjszaka után?
Szinte mindenki megtapasztalja időnként, milyen érzés egy álmatlan éjszaka vagy egy rossz minőségű alvás után felébredni. Ilyenkor természetes, hogy fáradtabbnak, ingerlékenyebbnek érezzük magunkat, nehezebben tudunk…
Már egyetlen alvás nélküli éjszakának is komoly következménye lehet
Már egyetlen teljesen álmatlan éjszaka is a kognitív funkciók romlásához és az agy béta-amiloid szintjének növekedéséhez vezethet O. Sukhareva terapeuta szerint . Éjszakai pihenés közben a glimfatikus…
A cukorbetegség nem várt kockázati tényezői
Azoknál a felnőtteknél, akik álmatlanságban és obstruktív alvási apnoéban is szenvednek, szignifikánsan nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik csak az egyik…
A legkárosabb alvási pozíciók
Az alvás közbeni testhelyzet befolyásolhatja a szívműködést, különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknél. Kardiológusok felfedték, melyik testhelyzet tekinthető a legkedvezőtlenebbnek, és miért érdemes odafigyelni rá….
Miért érzik magukat az emberek fáradtnak alvás után?
A nappali szunyókálás segít csökkenteni a stresszt, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot. Sokaknál azonban kimerültséget és fáradtságot okoz. Az ok az „alvásinercia” néven…
Az alvás „megtisztítja” az agyat?
Az embereknek szükségük van alvásra, de senki sem tudja igazán, miért. A legtöbb kutató úgy véli, hogy az alvás segít az agynak a salakanyagok és…
