A normális alvás időtartama jellemzően 7-9 óra között mozog. Ha valaki jelentősen többet alszik, és napközben állandó álmosságot tapasztal, az a hipersomnia, egy pszichofiziológiai rendellenesség jele lehet.
Egy 2017-es elemzés szerint a túlzott alvás növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát. Egy, több mint 30 000 ember bevonásával végzett tanulmány szerint azoknál, akik éjszaka több mint kilenc órát, nappal pedig több mint másfél órát aludtak, 85 százalékkal nőtt a stroke kockázata. Egy másik tanulmány összefüggést talált az éjszakai több mint 10 óra alvás és a mentális zavarok, valamint a magasabb testtömegindex között.
Továbbá azoknál az embereknél, akik a szokásosnál tovább alszanak, romlik a kognitív funkciók és a memória. Mind a túlzott, mind az elégtelen alvás növeli az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.
Egy másik kellemetlen következmény a gyakori fejfájás. Ez azért van, mert a hosszan tartó alvás csökkenti a szerotoninszintet, ami az agy vérellátásának csökkenéséhez vezet. Továbbá a túlzott alvás hozzájárul a kiszáradáshoz, ami szintén fejfájást okozhat.
