A kiégés gyakran felszínesen hasonlít a lustaságra és a motiváció elvesztésére, de mélyebb okok is állhatnak e mögött az állapot mögött – figyelmeztetett E. Catalina pszichológus a Lenta.ru- nak adott interjújában.
A szakember megjegyezte, hogy a munkától való vonakodás nem mindig a rossz fegyelemnek vagy az akaraterő hiányának tudható be. Szerinte a lustaságnak nevezett állapot néha segít a szervezetnek megőrizni az erőforrásokat és elkerülni a túlzott munkaterhelést, különösen, ha a feladatok egyszerűsíthetők. Azonban figyelmeztető jel lehet az, ha valaki folyamatosan halogat, nehezen jut be a munkába, és reggel koncentrációs problémákat tapasztal – ezek a tünetek kiégésre utalhatnak.
A szakértő hangsúlyozta, hogy ilyen helyzetben fontos tartózkodni az önkritikától, és megpróbálni megérteni a mögöttes okokat. Azt javasolta, hogy azonosítsuk, mely feladatok okozzák a legnagyobb ellenállást, valamint figyeljünk oda az általános közérzetünkre, és szükség esetén vegyünk részt orvosi vizsgálaton.
A pszichológus a pihenés minőségére is kitért. Még a hétvégék sem mindig segítenek helyreállítani az erőt, ha minden időnket a házimunkára és a gyermekfelügyeletre fordítjuk. Ebben az esetben a test nem kapja meg a megfelelő pihenést.
Szerinte a munkavégzés erőltetése csak ronthatja az állapotot. Hatékonyabb megközelítés az alvási szokások, a táplálkozás és a felelősségek, beleértve a delegálási képesség elemzése. A lustaság jellemzően egy szünet vagy a tevékenység megváltoztatása után alábbhagy, míg a kiégés hosszabb ideig tart, és erőforrás-pótlást, néha pedig segítségkérést igényel.
