Lauren Manaker táplálkozási szakértő úgy döntött, hogy megpróbál 7 napig egyhuzamban csak zöld teát inni, hogy kiderítse, hatással van-e a szervezetre – írja a Prevention.
Manaker elmondta, hogy gyorsan megszokta, hogy csak zöld teát igyon, más típusú teákat ne, és egyenletes és folyamatos energiahullámot vett észre.
„Nem volt olyan délelőtti levertség vagy enyhe idegesség, amit néha kávé után érzek. Inkább egy enyhe éberség segített átvészelni a délelőttöt” – osztotta meg a táplálkozási szakértő.
A szakember megjegyezte, hogy az emésztésében vagy a bőr állapotában nem vett észre semmilyen változást, és nem tudta megmondani, hogy a szíve vagy az agya egészsége javult-e.
„Táplálkozási szakértőként tudom, hogy a zöld tea egészségügyi előnyei a leginkább azoknál jelentkeznek, akik egy hétnél jóval tovább isszák. Ez az ital gazdag olyan vegyületekben, amelyek mélyreható hatással lehetnek az általános közérzetre” – jegyezte meg a táplálkozási szakértő.
A zöld tea előnyei
Antioxidánsokban gazdag
A zöld tea antioxidánsokban gazdag, amelyek védik a sejteket a károsodástól, csökkentik a gyulladást, és a káros szabad gyökök semlegesítésével támogatják az általános egészséget.
Ez a sejtkárosodás, vagy oxidatív stressz, krónikus betegségekkel és öregedéssel hozható összefüggésbe. A zöld teában található antioxidánsok a szabad gyökök semlegesítésével segítenek csökkenteni ezt a stresszt, támogatva a szervezet védekező rendszerét.
Elősegíti a fogyást
Ez az ital bizonyítottan jelentősen fokozza az anyagcserét, ami azt jelenti , hogy a szervezet hatékonyabban tud kalóriákat égetni, még nyugalmi állapotban is.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea fokozza a zsíroxidációt, különösen testmozgás közben. Ez azt jelenti, hogy segíthet a szervezetnek a zsír hatékonyabb energiaforrásként való felhasználásában. Kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálva a zöld tea fogyasztása további támogatást nyújthat a fogyáshoz.
Elősegíti a szív egészségét
Tanulmányok összefüggést mutattak ki a zöld tea rendszeres fogyasztásával a szív- és érrendszeri egészség javulásával. Konkrétan a tanulmányok kimutatták, hogy ez a tea segíthet csökkenteni az össz- és a „rossz” koleszterinszintet. Támogathatja az erek belső nyálkahártyájának működését is, ami segít szabályozni a vérnyomást.
Támogatja a kognitív egészséget
A zöld tea fokozza a mentális éberséget. A koffein és az egyedülálló aminosav, az L-teanin kombinációja segít javítani a koncentrációt és a reakcióidőt anélkül, hogy az más koffeintartalmú italokkal gyakran együtt járó idegesség vagy energiakiesés veszélye fennállna.
Új kutatások szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása védelmet nyújthat az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás ellen. A zöld teában található erős antioxidánsokról kimutatták, hogy csökkentik a gyulladást és segítenek megvédeni az agysejteket a károsodástól.
