A rendszeres testmozgás segíthet a dohányzásról való leszokásban, csökkentheti a sóvárgást, és növelheti a sikeres leszokás valószínűségét. Erre a következtetésre jutottak az Adelaide-i Egyetem kutatói. A tanulmány eredményeit a Journal of Sport and Health Science című folyóiratban tették közzé .
A szerzők 59 randomizált klinikai vizsgálat szisztematikus áttekintését és metaanalízisét végezték el, több mint 9000 résztvevő bevonásával. A vizsgálatban az egyszeri testmozgás és a hosszú távú testmozgási programok hatását vizsgálták a dohányzásról való leszokásra, a cigaretta utáni sóvárgás súlyosságára és az elvonási tünetekre.
Kiderült, hogy azok az emberek, akik rendszeresen végeztek testmozgást, 15 százalékkal nagyobb valószínűséggel szoktak le teljesen a dohányzásról, és 21 százalékkal nagyobb valószínűséggel maradtak absztinensek legalább hét egymást követő napon, mint a kontrollcsoport tagjai. Továbbá a résztvevők átlagosan napi két cigarettával kevesebbet szívtak el. Már egyetlen edzés is segített csökkenteni a sóvárgást körülbelül 30 percig utána.
A kutatók szerint a testmozgás nem helyettesítheti a bevált dohányzásról való leszokási módszereket, mint például a gyógyszeres kezelést és a szakorvosi konzultációkat. Azonban egy egyszerű és megfizethető kiegészítő lehet, amely segíthet eligazodni a leszokási kísérlet legnehezebb pillanataiban.
