Amerikai tudósok szerint már másfél órával csökkentett alvási idő is a testsúly és a derékbőség fokozatos növekedéséhez vezethet. A tanulmány eredményeit az Annals of Internal Medicine (AIM) című folyóiratban tették közzé .
A kutatók két randomizált klinikai vizsgálat adatait összesítették, amelyekben 95, 20 év feletti, fokozott szív- és érrendszeri, valamint anyagcsere-betegségek kockázatának kitett felnőtt vett részt. Minden résztvevő jellemzően legalább hét órát aludt éjszakánként. Hat hétig megtartották szokásos alvási ritmusukat, majd további hat hétig minden éjszaka másfél órával kevesebbet aludtak. A tudósok a testsúly, a derékbőség, a testösszetétel és a fizikai aktivitás szintjének változásait mérték fel.
Kiderült, hogy még ez a mérsékelt alváshiány is összefüggésben állt a testsúly és a derékkörfogat kismértékű, de észrevehető növekedésével. Továbbá a résztvevők több időt kezdtek el ülőmunkát tölteni, ami szintén hozzájárulhatott a súlygyarapodáshoz.
A szerzők úgy vélik, hogy a krónikus alváshiány fokozatosan növelheti az elhízás kockázatát az anyagcserezavarokkal és szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel küzdő embereknél. Úgy vélik, hogy az alvás monitorozásának az elhízás megelőzésére irányuló programok részét kell képeznie, a megfelelő táplálkozással és a fizikai aktivitással együtt.
