A demencia esetek közel 45 százaléka megelőzhető az életmóddal kapcsolatos kockázati tényezők kiküszöbölésével. Erre a következtetésre jutottak nemzetközi kutatók két, a The Lancet folyóiratban megjelent tanulmányukban, a Healthy Longevity és a Clinical Nutrition címűekben .
Az első tanulmányban a kutatók nyolc országban elemezték a demencia megelőzésére irányuló állami programokat, és azt találták, hogy a lakosság egyszerű felvilágosítása nem elegendő. Széles körű hatókörük ellenére az ilyen kampányok csak mérsékelten növelik a tudatosságot, és ritkán vezetnek fenntartható viselkedésbeli változásokhoz. A szerzők szerint a demencia kockázata csökkenthető olyan tényezők kezelésével, mint a fizikai inaktivitás, a dohányzás, az alacsony iskolai végzettség, a társadalmi elszigeteltség és egyéb életmódbeli tényezők.
A második tanulmányban a kutatók közel 500 000 felnőttet követtek nyomon több mint tíz éven keresztül. Kiderült, hogy a demencia kialakulásának legnagyobb kockázata azoknál az embereknél volt megfigyelhető, akiknél az alacsony izomerő és a túlzott testzsír – az úgynevezett szarkopéniás elhízás – kombinációja volt megfigyelhető. Az elhízás önmagában azonban nem növelte a kockázatot, amíg az izomerő megmaradt. Ez azt mutatja, hogy az izomerő fenntartása, valamint a testsúlyszabályozás fontos a demencia megelőzésében – például rendszeres testmozgással és erőnléti edzéssel.
A szerzők úgy vélik, hogy a leghatékonyabb megelőző intézkedések a személyre szabott programok, amelyek egyéni kockázatértékelést, gyakorlati ajánlásokat, valamint helyi szakemberek és közösségi szervezetek támogatását foglalják magukban. Úgy vélik, ez a megközelítés nemcsak a kockázatok megértésében segíthet az embereknek, hanem érdemi életmódbeli változtatásokban is.
