A Daily Mirror szerint B. Chen neurológus három módszert azonosított, amelyek segítenek erősíteni a memóriát .
Az agy edzésének fő módja az új készségek elsajátítása. Azonban az új információk egyszerű elsajátítása nem elég – a megosztásuk másokkal kulcsfontosságú. A szakértő megjegyezte, hogy a dolgok másoknak való elmagyarázása segít erősíteni a memóriát.
Az orvos azt is javasolta, hogy a tanulás során énekeljük el az információt, írjuk le, vagy társítsuk vizuális képekhez. Minél több érzékszervet használ valaki, annál megbízhatóbban működik a memóriája – hangsúlyozta a neurológus.
A szakember azt is javasolta, hogy az anyagot fokozatosan jegyezzük meg, ahelyett, hogy mindent egyszerre próbálnánk meg megtanulni. Először ismerkedjünk meg az információkkal, majd ismételjük át azokat másnap, hét nappal később, és egy hónappal később. Az ismétlések közötti időközök növelése segít a hosszú távú memória fejlesztésében, összegezte az orvos.
