Daria Bogomolova, a SberZdorovye orvosi vállalat orvosa szerint az egészséges emberek izomgörcseit gyakran a túlzott terhelés és a kiszáradás okozza, nem pedig a magnéziumhiány, állítja az URA.RU.
Szerinte az egészséges embereknél a probléma kiváltó oka gyakran a túlzott fizikai aktivitás, az izomfáradtság és a túledzés miatt, ami súlyos görcsökhöz vezet. A magnézium-kiegészítésről szóló közhiedelmet azonban klinikai vizsgálatok nem támasztották alá.
Továbbá, a görcsök gyakran kiszáradás, lábbetegségek (lúdtalp, hallux valgus), kényelmetlen cipő vagy magas sarkú cipő viselése, valamint hosszan tartó állás vagy ülés miatt jelentkeznek pihenés nélkül. Eközben a görcsök kockázatát növeli a rákellenes gyógyszerek szedése, az alkoholfogyasztás és a vízhajtók ellenőrizetlen használata.
Ahogy a szakember megjegyezte, az izomgörcsök utalhatnak érelmeszesedésre, pajzsmirigy-működési zavarra, vérszegénységre és tetanuszra is. Várandós nőknél ezek a tünetek gyakrabban társulnak súlygyarapodással, ásványianyag-egyensúlyhiánnyal és lábdagadásokkal.
Az orvos hozzátette, hogy a magnéziumhiány ritka oka a görcsöknek, és jellemzően csak súlyos krónikus vese- vagy bélbetegségekben fordul elő. A görcsök kockázatának csökkentése érdekében Bogomolova azt javasolja, hogy fogyasszon elegendő folyadékot (átlagosan napi 1,5-2 liter vizet, kivéve, ha ellenjavallt), kerülje a hosszas ülést egy pozícióban, és 30-50 percenként végezzen rövid nyújtógyakorlatokat.
Ezenkívül ajánlásai szerint kényelmes cipőt kell viselni és tartózkodni kell az alkoholtól.
