A magas vérnyomás gyakran észrevétlenül alakul ki, de az esti szokásaid nagy szerepet játszhatnak a kontrollálásában. Eközben az EatingWell felfedi a legjobb vacsora utáni italokat, ha magas vérnyomásod van.
Szakértők szerint a cukrozatlan hibiszkusztea, amely természetesen koffeinmentes és gazdag jótékony növényi vegyületekben, nemcsak kielégíti a hidratálási igényeket, hanem segít elérni a vérnyomáscélokat is.
„Hosszú távon a fokozott folyadékbevitel alacsonyabb vérnyomással jár. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a folyadékok képesek növelni a vérmennyiséget, ami csökkenti az erek terhelését” – magyarázta Dr. Patricia Colesa, regisztrált dietetikus.
A hibiszkusz tea polifenolokban is gazdag.
„A hibiszkusz tea gazdag polifenolokban, például flavonoidokban, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek csökkenteni a vérnyomást. Ezek a vegyületek segítenek megőrizni a nitrogén-monoxidot, egy olyan molekulát, amely jelzi az erek ellazulását és kitágulását, ami segíthet javítani a véráramlást és csökkenteni a vérnyomást” – jegyezte meg Michelle Rautenstein regisztrált dietetikus.
Ugyanakkor a tanulmányok azt mutatják, hogy a polifenolok fokozott fogyasztása összefüggésben állhat a magas vérnyomás kialakulásának csökkent kockázatával.
„A hibiszkusz polifenoljai különösen a renin-angiotenzin-aldoszteron rendszerre is hatással lehetnek, amely egy olyan hormoncsoport, amely segít szabályozni a vérnyomást. A rendszerre gyakorolt hatás révén a hibiszkusz segíthet ellazítani az ereket és fenntartani az egészséges vérnyomásszintet” – áll a cikkben.
Egyes tanulmányok szerint napi három csésze tea fogyasztása hat hét elteltével csökkentheti a szisztolés vérnyomást. Azonban egy ilyen csésze tea vacsora utáni elfogyasztása egyszerű módja lehet a hibiszkusztea beépítésének a napi rutinba. A tanulmányok azonban nem igazolták, hogy a tea esti fogyasztása hatékonyabb lenne, mint a nap korábbi szakaszában történő fogyasztása.
