A szénsavas italokat, mint például a kólát, nem szabad válogatás nélkül fogyasztani: a nap folyamán csak kis mennyiség tekinthető biztonságosnak. S. Kovanova táplálkozási szakértő szerint a felnőtteknek ajánlott napi körülbelül 200 milliliternél kevesebbet fogyasztaniuk ebből az italból.
A szakértő megjegyzi, hogy a rendszeres, nagy mennyiségű kólafogyasztás negatívan befolyásolhatja a csontok egészségét. A határérték szisztematikus túllépése növeli a csontszövet gyengülésének és a csont- és ízületi betegségek kialakulásának kockázatát.
A szakember szerint ez a hatás az ital összetételével függ össze. A koffein és a foszforsav felgyorsíthatja a kalcium kiválasztását a szervezetből, ami idővel befolyásolhatja a csontok erősségét.
Továbbá a cukros szénsavas italok fogyasztása nem ajánlott elhízott vagy cukorbeteg emberek számára. Ilyen esetekben fogyasztásuk súlyosbíthatja a meglévő egészségügyi problémákat.
A táplálkozási szakértő mindazonáltal elismeri, hogy a kóla néha hasznos lehet vészhelyzetekben. Például az ital segíthet a vércukorszint hirtelen esése vagy a súlyos fáradtság esetén. A szakember azonban nem javasolja a rendszeres szomjoltóként való fogyasztását.
