Tag:pihenés
Milyen veszélyei vannak a túlzott alvásnak?
A normális alvás időtartama jellemzően 7-9 óra között mozog. Ha valaki jelentősen többet alszik, és napközben állandó álmosságot tapasztal, az a hipersomnia, egy pszichofiziológiai rendellenesség…
Nem pihen az olimpiai bajnok
Noah Lyles számára nincs olyan, hogy „pihenőév”. Bár 2026-ban sem olimpiát, sem szabadtéri világbajnokságot nem rendeznek, az amerikai sprinter továbbra is teljes erőbedobással versenyez. A…
Mit tegyünk egy álmatlan éjszaka után?
Szinte mindenki megtapasztalja időnként, milyen érzés egy álmatlan éjszaka vagy egy rossz minőségű alvás után felébredni. Ilyenkor természetes, hogy fáradtabbnak, ingerlékenyebbnek érezzük magunkat, nehezebben tudunk…
Már egyetlen alvás nélküli éjszakának is komoly következménye lehet
Már egyetlen teljesen álmatlan éjszaka is a kognitív funkciók romlásához és az agy béta-amiloid szintjének növekedéséhez vezethet O. Sukhareva terapeuta szerint . Éjszakai pihenés közben a glimfatikus…
Miért érzik magukat az emberek fáradtnak alvás után?
A nappali szunyókálás segít csökkenteni a stresszt, erősíti az immunrendszert és javítja a hangulatot. Sokaknál azonban kimerültséget és fáradtságot okoz. Az ok az „alvásinercia” néven…
Ezek az ételek zavarják az alvást
Még az ismerős ételek is megzavarhatják az éjszakai pihenést és álmatlanságot okozhatnak – írja a Gazeta A. Galkina táplálkozási szakértőre hivatkozva. A szakember szerint különösen fontos…
