Tag:álmatlanság
Posted in Életmód
Mit tegyünk egy álmatlan éjszaka után?
Szinte mindenki megtapasztalja időnként, milyen érzés egy álmatlan éjszaka vagy egy rossz minőségű alvás után felébredni. Ilyenkor természetes, hogy fáradtabbnak, ingerlékenyebbnek érezzük magunkat, nehezebben tudunk…
Posted in Életmód
Egy egyszerű módszer az álmatlanság és a szorongás leküzdésére
A testmozgás jelentősen csökkentheti a szorongásos és depressziós tüneteket álmatlanságban szenvedőknél. Erre a következtetésre jutottak a kutatók, akik több klinikai vizsgálat eredményeit elemezték. A tanulmány a…
