A zabkorpa egyre népszerűbb azok körében, akik szeretnék javítani emésztésüket és csökkenteni a hasi zsírt. Magas rosttartalmának, különösen a benne található béta-glükánnak köszönhetően vizet köt meg a bélrendszerben, gélszerű állagot képez, lassítja az emésztést, hosszabb ideig biztosít teltségérzetet, és támogatja a rendszeres bélműködést. Emellett táplálja a jótékony bélbaktériumokat is, amelyek fontos szerepet játszanak az egészséges bélflóra fenntartásában – írja a PMC.
A szakértők szerint a zabkorpát érdemes fokozatosan bevezetni az étrendbe. Kezdetben napi egy-két evőkanál ajánlott, majd a szervezet alkalmazkodásával az adag napi 30–40 grammra is növelhető. Fogyasztható joghurtba, kefirbe vagy zabkásába keverve, turmixokhoz adva, illetve levesek és fasírtok sűrítésére is használható. Fontos azonban, hogy elegendő folyadékot igyunk mellé, mert a rostok csak megfelelő vízbevitel mellett tudják kifejteni kedvező hatásukat.
Bár a zabkorpa segíthet a fogyásban azáltal, hogy csökkenti az étvágyat és mérsékli a nassolási vágyat, önmagában nem tünteti el a hasi zsírt. A látványos eredményhez kiegyensúlyozott étrendre és rendszeres testmozgásra is szükség van. Arra is érdemes figyelni, hogy a túl nagy mennyiségű zabkorpa hirtelen fogyasztása puffadást, fokozott gázképződést vagy hasi kellemetlenséget okozhat, ezért célszerű fokozatosan növelni az adagot.
